Le corps comme refuge : récupération, sauna et performance

Par Gabriel Goldberg 15 janvier 2026 11 min de lecture

Nous vivons dans un monde qui récompense la vigilance permanente. Les notifications ne s'arrêtent jamais, les décisions s'accumulent, et l'idée même de repos s'est transformée en une forme d'optimisation supplémentaire. La fatigue cognitive n'est plus un signal d'alarme réservé aux entrepreneurs — elle touche quiconque pense pour vivre, quiconque porte le poids de responsabilités qui ne s'éteignent pas à dix-huit heures. Managers, créatifs, indépendants, parents qui jonglent entre les mondes : nous partageons tous le même paradoxe. Nous savons que nous sommes fatigués, mais nous ne savons plus comment nous arrêter. L'effort est devenu une seconde nature. C'est la récupération qui est devenue difficile. Et c'est l'hiver, avec sa lumière basse et ses journées courtes, qui révèle le mieux ce que nous refusons de voir le reste de l'année : que nous fonctionnons à découvert, que le corps a accumulé une dette que la volonté seule ne peut plus rembourser. Il y a quelques années, j'ai réalisé que je ne savais plus vraiment me reposer. Je dormais, oui. Mais je ne récupérais pas. Mon corps était là, mais mon esprit continuait à tourner — la nuit comme le jour. Ce texte est une tentative de mettre des mots sur ce que j'ai appris depuis. Le mensonge de la performance continue Pendant longtemps, j'ai cru que la performance se mesurait à l'intensité. Plus je travaillais, plus j'étais efficace. Plus je dormais peu, plus je prouvais mon engagement. C'est un mensonge que beaucoup…